האננס הוא לא רק טעים ובכל מראה מיוחד ואקזוטי,
אלא הוא גם מלא ביתרונות בריאותיים!
האננס עוזר לחיזוק המערכת החיסונית
במנה אחת של אננס תוכלו לקבל כמות ויטמין C הגדולה ב130% מכמות הצריכה היומית הנדרשת.
ויטמין C מורכב גם מחומצה אסקורבית המפחיתה מחלות בעזרת הגברת הפעילות של תאי הדם הלבנים.
האננס מסייע לבריאות העצמות בגוף האדם בשל כמות הקלציום הרבה שהוא מכיל.
כמו כן האננס גם מסייע לבריאותך הפה בשל האסטרינג'נט שהוא מכיל שזה הוא מרכיב טבעי שעוזר לסגירת פצעים ומיצוק רקמות ואפילו מונע נשירת שיער!
לאננס קשר ישיר בשיפור בריאות העיניים וחוש הראייה והוא מונע מגבלות ראייה אשר קשורות בגיל.
אם תוכלו הרבה אננס תוכלו לשמור על לחץ דם תקין, מה שעשוי לסייע במניעת התקף לב ושבץ!
רובנו ידענו שהאבטיח מכיל כמות גבוהה מאוד של מים, ליתר דיוק 90% מים!
אבל האם ידענו על היתרונות העצומים שיש לו עבור הגוף והבריאות שלנו?
אכילת אבטיח מסייעת במניעת התייבשות.
מה שאחראי לצבעו האדום של האבטיח הוא הליקופן, הליקופן פועל כנוגד חימצון ומונע הרב תאים ורקמות, הוא יכול גם להאט אתך קצב ההזדקנות ולחזק את תאי העור.
אז שיותר אדום יותר טוב!
הליקופן בשילוב בטא קרוטן שאותו גם אפשר למצוא באבטיח, יכולים לעזור במלחמה בסרטן העור, המעי הגס, הקיבה, הערמונית, השד, בריאות והלבלב.
וגם גרעיני האבטיח מכילים כמות יפה של ברזל ואבץ אך עצם היותם מומלחים מומלץ להמנע מאכילה מרובה.
המלון הכתום עשיר בויטמין C, חומצה פולית,
מינרלים כמו מגנזיום ואשלגן, ויטמין B
מכיל קרטואידים נוגדי חמצון ומפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
המלון הכתום מסייע בחיזוק המערכת החיסונית,
עוזר לבריאות הריאה ולבריאות העור,
מטפל במצבי עצירות, מסייע בהחלמת פצעים ועשיר בנוגדי חמצון חזקים.
מה שגורם לצבעו הכתום של המלון הוא בטא קרוטן והוא גם משמש כנוגד חמצון
וכחומר מוצא לוויטמין A שהוא הוויטמין החשוב מאוד לשמירה על בריאות מערכות הגוף.
הפטאיה הוא פרי אקזוטי ומיוחד בטעמו ובמראו והוא אפילו בריא יותר משהוא יפה!
תוכלו למצוא בפטאיה חלבון, סיבים תזונתיים, ויטמין B2, ויטמין C, סידן, זרחן וברזל.
הפטאיה תורמת לבריאות וחיזוק העצמות בגופנו ומונעת דלקות פרקים.
היא עשירה בסיבים תזונתיים ולכן מסייעת מאוד לפעולת המעיין ומקלה על מעבר חלק של מזון במערכת העיכול.
הפטאיה, בשל היותה עמוסה במינרלים ובמים, היא תורמת לבריאות העור ועוזרת לנו לשמור על עור קורן.
הקוקוס, על פי עדויות קיים כבר מליוני שנים, והוא מגיע אלינו בעיקר מאסיה ואמריקה.
מי הקוקוס מכילים ויטמין B, מינרלים, אשלגן, מגנזיום ואומגה 3.
הקוקוס מסייע לאיזון הסוכר בגוף וטוב יעיל בתהליך ירידה במשקל.
הקוקוס מעלה את רמת האנרגיה בגוף, מסייע בשיפור מצב רוח
ובעל פעילות אנטי בקטריאלית העוזרת להלחם בפטריות שונות.
הענבים על כל סוגיהם זוכים לתשבחות רבות בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שבהם.
הענבים עשירים בויטמינים כמו ויטמין C, A, K, וויטמין B6, בנוסף הם מכילים כמות גבוהה של ריבופלאבין, תיאמין, ניאצין, אשלגן, ומגנזיום.
הענבים עוזרים בהפחתה של מחלת הסרטן וזאת בשל היותם במקור טבעי של נוגדי חמצון רבים.
אם חוויתם קלקול קיבה, ענבים אדומים יקלו על התסמינים, הם גם מקלים על הופעת חום וצרבת
הקליפה והזרעים של הענבים תורמים בהאטת קצב ההזדקנות ושומרים על עור הגוף בריא וצעיר.
על פי מחקרים מיץ ענבים אדומים מסייע במניעת התפתחות גידולים בשד וככלל הענבים מסייעים במניעת מספר סוגי סרטן.
קליפת הענבים יכולה לסייע בעיכוב היפרגליקמיה ובכך לסייע לחולי הסוכרת.
אם תצרכו מספיק ענבים, תוכלו למנוע דלקות ומחלות הקשורות בזיקנה.
הענבים אפילו מסוגלים לשפר את ראייתכם!
הפרי הטעים ומכוסה הקוצים מוגדר כמזון על והוא מספק לגוף כמות גבוהה מאוד של רכיבים מזינים ונוגדי חימצון.
הסברס עשיר במגנזיום וזה הופך אותו לפרי שמסוגל לוסת לחץ דם, לתרום לבריאות הלב והשריר, לסייע לתנועתיות המעיים ולחזק את בניית העצמות.
בנוסף, הסברס עשיר בויטמין C בכמויות גבוהות ועל פי מחקרים הסברס מונע מהכולסטרול הרע בגופנו לשקוע בדפנות העורקים.
התאנים אמנם לא נחשבות סופר פוד, אבל הן מלאות במינרלים, ויטמינים, נוגדי חמצון
ובעלות תרכובות המסייעות לשפר מערכות רבות בגופנו.
על פי מחקרים, התאנה מסוגלת להפחית את הסבירות לחלות בסרטן,
והיא גם משפרת את צריכת נוגדי החמצון בגוף האדם.
התאנה היא מעין סוכן אנטי בקטריאלי טבעי והיא עוזרת מאוחד להלחם בחיידקים ופטריות שונות.
התאנים שימשו במשך אלפי שנים כתרופה למגוון רחב של בעיות בריאותיות.
הן מכילות ויטמין C, בטא קרוטן, סוגים רבים של ויטמין B, סידן, ברזל, אשלגן ועשירות מאוד בסיבים תזונתיים.
הקרמבולה היא השילוב המושלם בין יופי לבריאות.
היא מדהימה ביופיה וצורתה ככוכב ואם לא ידעתם היא גם עשירה בסגולות בריאותיות.
הקרמבולה עשירה בברזל, ובמה אחת שלה יש כמות גבוהה של ויטמין C.
בין היתר הקרמבולה עשירה גם באשלגן, ויטמין A, זרחן ומגוון ויטמנים מקבוצת B.
הידעתם שהרימון מכיל כמות גבוהה של ויטמינים?
הוא עשיר במיוחד בויטמין C וסיבים תזונתיים!
בשתיית מיץ רימון נוכל לספק לגופנו כמות גבוהה מאוד של נוגדי חימצון אפילו יותר מאשר נמצא בתה ירוק.
הרימון מכיל גם רכיבים אנטי דלקתיים והוא מסייע בשמירה על תפקודים קוגנטיביים רבים.
האם ידעתם שכוס אחת של מנגו מכילה כמעט 80% מכמות הצריכה המומלצת של ויטמין C ביום?
המנגו בנוסף מכיל גם כמות גבוהה של ויטמין A, חומצה פולית, ויטמין B6, ויטמין E, ויטמין K, 8 ואשלגן.
בין היתרונות של כל הויטמנים והמינרלים הנ"ל, נמצא גם את חיזוק המערכת החיסונית,
וסיוע בשמירה על לחץ דם תקין בזכות האשלגן והמגנזיום שמכיל המנגו.
המנגו אפילו משפר פוריות!
בשל היותו רווי בסיבים תזונתיים המנגו גם מסייע במקרים של עצירות, נפיחות וגזים.
הנקטרינה מגיעה אלינו מסין והיא מביאה עמה המון תועלות בריאותיות.
הנקטרינה עשירה בערכים תזונתיים ובוויטמנים המסייעים לחיזוק הגוף והמערכת החיסונית.
הנקטרינה עוזרת במניעת סרטן וזאת בשל קליפתה האדומה, על פי מחקרים ככל שהקליפה אדומה יותר כך היא יעילה יותר.
הנקטרינה מכילה פחמימות שכמעט ולא מעלות את רמות הסוכר בגוף ולכן היא ידידותית בעיקר לחולי סכרת.
הנקטרינה תורמת במניעת השמנת יתר וכן מועילה אפילו בתהליך ירידה במשקל!
התפוח הירוק מלא בסיבים תזונתיים המסייעים לפינוי יעיל של פסולת מהגוף,
הוא כיל כמות גבוהה של ויטמין C וויטמין A ואלו נחלמים בזיהוים ומחזקים את המערכת החיסונית בגופנו.
תפוח ירוק נמצא כיעיל ביותר בתהליכי ניקוי רעלים וזאת בשל העובדה שמכיל פקטין בריכוז גבוהה,
הפקטין הוא הוא בעל סיבים מסיסים אשר לא ניתנים לעיכול ובכך משמש להסדרת פעילות העיכול ומסייע בהורדת כולסטרול.
מלון ירוק הוא פרי קיץ המכיל ויטמין C וויטמין A ולו יתרונות בריאותיים רבים.
המלון מסייע בהפחתת לחץ דם בשל היותו דל מאוד בנתרן.
בכוס אחת של מלון ירוק תוכלו לקבל 8% מכמותך הצריכה היומית של חומצה פולית, מה שעוזר מאוד לחיזוק העצמות בגוף.
המלון רווי בנוזלים ולכן בימי הקיץ החמים יכול להגן עלינו מפני התייבשות.
בנוסף, המלון מכיל כמות גבוהה של וויטמין C, הגוף שלנו משתמש בויטמין זה להפקת קולגן, ולכן המלון עוזר מאוד לשמור על עור צעיר ובריא.
המלון מכיל גם לוטאין וזאקסנטין ואלו מסייעים במניעת טיב הראייה בגילאים מבוגרים.
כאמור, המלון עוזר לשמור על עור בריא וצעיר והנה לכם מתכון להכנת מסכת פנים ממלון- ערבבו שיבולת שועל עם מחית מלון ירוק ויוגורט ומירחו על העור למשך 20 דקות. בהצלחה!
